ACQUA COME COADIUVANTE NELLE DIETE DIMAGRANTI

L’acqua come coadiuvante nelle diete dimagranti


Una molecola che controlli l’appetito, stimoli il metabolismo, non richieda prescrizione medica, non abbia effetti collaterali e abbia un costo quasi nullo ?
Nella miriade di integratori e complementi che ciclicamente vengono proposti nelle diete dimagranti, nessuno è più semplice e innocuo dell’ossido di Idrogeno, la comunissima acqua.
Già nella Medicina ayurvedica veniva consigliato di assumere un paio di bicchieri di acqua tiepida appena svegliati, e tale pratica si ritrovava sovente nella cultura contadina e popolare del nostro paese.

L’acqua è infatti un alimento totalmente privo di calorie, e la sua azione dimagrante è stata recentemente provata da trial randomizzati su popolazione adulta. Su un campione di 48 adulti di età compresa tra 55 a 75 anni, sottoposti alla stessa dieta, a metà di loro sono stati fatti bere due bicchieri di acqua prima dei pasti. Rispetto al gruppo di controllo, chi aveva assunto acqua prima di ogni pasto, dopo il periodo di test di 12 settimane, aveva mediamente perso 2.04 Kg in più di peso. L’effetto dimagrante dell’acqua è semplice ma molteplice: Il primo effetto è volumetrico: bevendo acqua lo stomaco viene riempito e il senso di sazietà viene raggiunto prima.
Bevendo acqua si è inoltre meno indotti a bere altre bevande durante il pasto, soprattutto bevande a contenuto calorico.
L’acqua inoltre sembra di per se in grado di stimolare il metabolismo aumentando l’attività del sistema nervoso simpatico, con conseguente maggior dispendio energetico dell’organismo.
L’azione rivitalizzante dell’acqua sarebbe inoltre utile per mantenere giovani e tonificate le arterie e l’intero sistema vascolare.
Nonostante le numerose indicazioni che si possono rintracciare un po’ ovunque, il fabbisogno giornaliero di acqua resta però un mistero, in quanto ogni individuo deve trovare il proprio, ed ogni indicazione prefissata può rivelarsiinesatta.
Esiste infatti, seppur rara, l’intossicazione da acqua, sottolinea Brenda Davy, coordinatore dello studio di cui sopra, presentato ad Agosto 2010 al 240° Congresso nazionale della American Chemical Society.
Occorre inoltre tenere sempre in considerazione, nella valutazione del fabbisogno giornaliero di liquidi, dell’acqua ingerita per via indiretta, attraverso i cibi, le verdure in primo luogo, che contribuisce al fabbisogno idrico del nostro organismo apportando inoltre il giusto grado di sali minerali.

Fonte: www.sciencedaily.com
http://www.aemetra-valeriosanfo.it/naturopatia-Benessere

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