SEMI DI LINO

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Colesterolo alto? I semi di lino aiutano a ridurlo

colesterolo
sostanza organica presente nella maggior parte dei tessuti e degli umori dell`organismo umano. Rientra nella costituzione delle lipoproteine del sangue sotto forma libera o di esteri. la sua origine è endogena o esogena.
Consumare 150 mg di semi di lino al giorno aiuta gli uomini ad abbassare, in modo naturale, il colesterolo “cattivo”. È quanto emerge da uno studio che sarà presentato in aprile nel corso del Convegno annuale dell’American Society for Nutrition dai ricercatori della Iowa State University di Ames, negli Usa guidati da Suzanne Hendrich.

La ricerca è stata condotta su 90 persone con il colesterolo alto, alle quali sono stati fatti consumare 150 mg di semi di lino al giorno per un periodo di tre mesi. Al termine dell’esperimento è emerso che negli uomini – ma non nelle donne - i semi avevano prodotto una diminuzione del livello di colesterolo pari al 10%. Nonostante l’abbassamento sia risultato inferiore a quello determinato dai farmaci – che, a seconda degli individui, in tre mesi possono ridurre il colesterolo dal 10 al 20% -, gli studiosi suggeriscono che i semi di lino potrebbero rappresentare un’alternativa naturale all’uso dei medicinali.

Dal momento poi che i semi di lino sono ricchi di alcune vitamine del gruppo B, di magnesio, manganese e di un’omega3 chiamato acido alfa linolenico, gli studiosi ritengono che assumerli quotidianamente potrebbe giovare alla salute dell’intero organismo, non solo al livello del colesterolo.

fonte: il sole24 ore

Colesterolo: semi di lino interi per combatterlo

Dai semi di lino una speranza per combattere il cancro ovarico. Secondo uno studio americano i semi di
lino aiuterebbero a curare il cancro ovarico. I ricercatori hanno evidenziato, analizzando gli effetti di una dieta
arricchita di semi di lino sulle galline - unico animale che sviluppa spontaneamente il cancro ovarico - come la probabilita' di sviluppare il tumore diminuirebbe e nel contempo aumenterebbe la probabilita' di sopravvivenza. Lo studio ha inoltre sottolineato come i semi di lino ridurrebbero lo sviluppo del tumore al seno, polmoni, pelle e colon.

I semi di lino, più che l'olio di lino, sembrano essere un vero toccasana per tenere sotto controllo il colesterolo, come risulta da diversi studi.

I semi di lino da tempo sono annoverati tra i cibi 'amici del cuore' perchè contengono grandi quantità di acidi grassi omega-3, fibre, lignani (composti che aiutano la digestione) e acido alfa-linoleico, benefico appunto per il cuore.

Tuttavia, gli studi sugli effetti dei semi di lino sul colesterolo hanno finora prodotto risultati contrastanti.

Il Dr. Xu Lin, della Chinese Academy of Sciences a Shanghai e i suoi colleghi hanno deciso di passare in rassegna 28 precedenti ricerche che hanno coinvolto più di 1.500 uomini e donne per chiarire l'effetto dei semi di lino sui livelli di colesterolo nel sangue.

Il consumo medio era di circa un cucchiaio di semi di lino o di olio di lino al giorno.

L'equipe cinese ha così appurato, come si legge sull'American Journal of Clinical Nutrition, che i semi di lino interi si collegano in effetti con una riduzione del colesterolo totale e del colesterlo Ldl (cattivo), soprattutto nelle donne e nei soggetti che all'inizio dello studio avevano il colesterolo molto alto.

L'equipe di Lin ha notato un abbassamento del colesterolo totale e Ldl anche in chi assumeva supplementi di lignani di seme di lino, ma nessun beneficio in chi prendeva supplementi di olio di semi di lino.

I ricercatori concludono che sono i semi di lino interi, non l'olio, ad apportare i maggiori vantaggi per la salute, almeno per quanto riguarda il colesterolo.

I trigliceridi, invece, non subivano variazioni nè con l'assunzione di semi di lino nè con il consumo di olio dello stesso seme.

fonte: paginemediche

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