STILE DI VITA

La Rubrica Sig Alvaro ci rende sempre più felici. Io personalmente dico grazie ad Alvaro che con la sa costanza e dedizione porta a noi notizie interessanti ed importanti per la nostra vita in salute.Grazie Alvaro. Con Affetto Giovanni

UN REGIME MIGLIORE... PER UNA SALUTE MIGLIORE: Le misure per migliorare la propria Salute e prolungare la vita, non devono essere gravose e sgradevoli al punto da interferire seriamente con la qualità dell’esistenza, e rendere difficile la continuazione del regime stabilito, giorno dopo giorno, anno dopo anno. Questo regime non include tutte le misure salutari di cui sono a conoscenza; inoltre,non tiene conto dei fabbisogni alimentari particolari degli individui; per esempio, le persone con tendenza all’Artrite potrebbero trarre dei vantaggi aumentando le Dosi di Vitamina C, di niacinamide (vit. B3) e di Vitamina B6. Il regime proposto è invece un regime medio o di base, che dovrebbe portare vantaggi a qualunque individuo. Benefici aggiuntivi potrebbero risultare da cambiamenti operati in risposta all’individuazione biochimica. La caratteristica principale di questo “ nuovo stile di vita “ è l’apporto di VITAMINE. E’ facile abituarsi ad assumere quotidianamente VITAMINE ed è importante farlo. Il grande vantaggio di questo regime, rispetto ad altri metodi proposti per Prolungare la Vita e Migliorare la Salute, è che esso è basato soprattutto sulla Nuova Scienza dell’Alimentazione. La grande differenza tra la vecchia scienza dell’alimentazione e la nuova, sta nel fatto che quest’ultima HA RICONOSCIUTO CHE LE VITAMINE , PRESE IN DOSI OTTIMALI, HANNO UN VALORE DI GRAN LUNGA MAGGIORE DI QUANDO SONO INGERITE NELLE PICCOLE QUANTITA’ USUALMENTE RACCOMANDATE. Inoltre con l’assunzione ottimale di Vitamine SUPPLEMENTARI non c’è più bisogno di seguire altre misure Dietetiche, come diminuire l’apporto di grassi animali o il non mangiare uova. Il regime che suggerisco si può seguire senza sforzo, giorno dopo giorno, anno dopo anno. Se fosse gravoso e sgradevole non sarebbe seguito mai da molti. La qualità della Vita si innalza anche quando ci si libera dalle Restrizioni Dietetiche... La scoperta delle Vitamine avvenuta più di tre quarti di secolo fa, e il riconoscimento che esse sono elementi essenziali per una dieta sana, fu uno dei contributi più importanti per la Salute. DI UGUALE IMPORTANZA FU IL RICONOSCIMENTO, AVVENUTO CIRCA VERSO GLI ANNI 60, CHE L’ASSUNZIONE OTTIMALE DI MOLTE VITAMINE, NETTAMENTE SUPERIORE A QUELLA GENERALMENTE RACCOMANDATA, CONDUCE AD UN ULTERIORE MIGLIORAMENTO DELLA SALUTE, A UNA MAGGIOR PROTEZIONE CONTRO MOLTE MALATTIE E COSTITUISCE UN VALIDO CONTRIBUTO NELLA “ TERAPIA CONVENZIONALE “ DELLE VARIE MALATTIE. La Vitamina C e le altre Vitamine funzionano principalmente rafforzando i Naturali Meccanismi di Difesa di cui è provvisto il Corpo Umano, in particolar modo IL SISTEMA IMMUNITARIO, e nell’aumentare l’efficacia degli ENZIMI nel catalizzare le reazioni biochimiche. Le quantità giornaliere ottimali di Vitamine sono di gran lunga superiori a quelle che si possono trevare nel Cibo, anche se si selezionano gli alimenti in base al loro alto contenuto vitaminico. L’UNICO MODO PER FORNIRE LE QUANTITA’ DI VITAMINE CHE POSSONO CONSENTIRE IL MIGLIORE STATO DI SALUTE E’ DI PRENDERNE DELLE DOSI SUPPLEMENTARI. Per esempio, per raggiungere i 18 GRAMMI DI VITAMINA C che prendo personalmente Ogni Giorno, dovrei bere più di Duecento grandi bicchieri di Succo d’Arancia. La VITAMINA C può anche essere presa sotto forma di ASCORBATO di SODIO oltre che come ACIDO ASCORBICO puro. SE MI SENTO STANCO SUL FINIRE DELLA GIORNATA, O SE MI SEMBRA DI ESSERE STATO ESPOSTO AL VIRUS DEL RAFFREDDORE NE PRENDO ALCUNI GRAMMI (in base alla mia tolleranza-intestinale). I MINERALI ESSENZIALI INVECE DIFFERISCONO DALLE VITAMINE IN QUANTO, SE PRESI IN ECCEDENZA, POSSONO ESSERE NOCIVI. NON AUMENTATE PERCIO’ LE DOSI DI VITAMINE PRENDENDO TROPPE PASTIGLIE CONTENENTI VITAMINE PIU’ MINERALI... E’ importante NON interrompere l’ASSUNZIONE delle VITAMINE anche per un solo giorno. Sappiamo che esiste un rebond effect (effetto-rimbalzo) qualora si interrompa l’assunzione di Vitamina C. Tale effetto può aumentare temporaneamente il rischio di malattie. Simili effetti- rimbalzo non ne è stato segnalato alcuno, con le altre Vitamine Idrosolubili, anche se sono in corso altri studi. La maggior parte dei preparati Vitaminici non subisce alterazioni nel tempo. L’ACIDO ASCORBICO (vit.C), sotto forma di cristalli fini o in polvere cristallina, chiuso in un flacone scuro o bianco opaco non si altera mai e si può conservare per anni (sempre se non posto alla luce e all’aria). Anche le pastiglie di vit.C hanno una durata abbastanza lunga e possono conservarsi altrettanto bene per anni nello stesso tipo di flaconi sopraindicati. Le soluzioni di ACIDO ASCORBICO possono ossidarsi se esposte alla Luce o all’Aria. Una soluzione acquosa di Acido Ascorbico può tuttavia venire conservata in frigorifero senza che abbia luogo una Ossidazione di rilievo. Un’altra raccomandazione importante che riguarda la Dieta, è quella di DIMINUIRE IL CONSUMO DI ZUCCHERO(compreso la Melassa e il Miele). Per il resto della vostra Dieta, potete mangiare per lo più ciò che vi piace, invece di seguire un Regime Restrittivo a cui potreste conformarvi con difficoltà e che vi toglierebbe gran parte del Piacere della Vita. Mangiate i cibi che vi piacciono ( a eccezione di quelli fortemente RICCHI DI ZUCCHERO), ma non mangiatene quantità tali da farvi acquistare TROPPO PESO. E’ un’ottima idea non mangiare troppa carne: 120 g. di carne contengono 25 grammi di proteine, circa la metà della razione raccomandata giornalmente. Dato che una Dose elevata di VITAMINA C mantiene il COLESTEROLO al di sotto dei 200 mg. per decilitro di sangue, assumendola in quantità adeguata non avrete bisogno di curarvi in modo specifico per Eliminare i grassi Animali dalla Dieta o di evitare di bere latte e mangiare uova, entrambi buoni alimenti. Una delle ragioni fondamentali per cui mangiamo FRUTTA e VERDURA è quella di procurarci VITAMINE e, anche se questa nostra necessità può essere soddisfatta prendendo Integratori Vitaminici, è un’ottima abitudine quella di includere FRUTTA e VERDURA nella nostra Dieta. Il moto è salutare, come lo sono il dormire sette od otto ore per notte, l’evitare situazioni stressanti, il fare un lavoro che piace e, in generale, l’essere contenti della propria vita. E’ opportuno non ricorrere esclusivamente a Integratori dietetici al posto di altre sostanze Nutritive Essenziali, quantunque esse si possano trovare in compresse e in altre forme. Il termine “essenziale” designa,in questo caso, le sostanze che non sono prodotte dal corpo: alcuni AMINOACIDI e GRASSI, e molte delle VITAMINE. Poichè gli esseri Umani posseggono una propria individualità Biochimica è possibile che ciascuno possa rispondere in modo soggettivo all’aumento di assunzione di VITAMINA C. Dal momento che la VITAMINA C è necessaria come sostanza nutritiva essenziale , e tutti i nostri antenati la tollerarono per milioni di anni, è assai improbabile che qualcuno possa esservi allergico. Esiste, tuttavia, una piccola possibilità qualora le Compresse non siano in polvere. Naturalmente, è saggio aumentare o diminuire la quantità giornaliera di questa sostanza gradualmente. QUALCHE MESE DI PROVA DOVREBBE ESSERE SUFFICIENTE A CHIARIRVI SE LA QUANTITA’ DI ACIDO ASCORBICO CHE INGERITE SI AVVICINA A QUELLA EQUA, CIOE’ A QUELLA CHE FORNISCE LE DIFESE CONTRO IL COMUNE RAFFREDDORE ( cioè a tolleranza-intestinale). Questa stessa quantità, aggiunta all’alimentazione degli Anziani, può anche ridurre i dolori Artritici e altri disturbi. Se ne prendete 1 grammo al giorno e, ciò nonostante, vi siete presi due o tre Raffreddori durante l’inverno, sarebbe saggio assumerne una quantità MAGGIORE. Inoltre, se vi siete esposti alla possibilità di prendervi un Raffreddore, essendo stati in contatto con chi ne soffriva, o vi siete raffreddati voi stessi, o siete stanchi per il troppo lavoro o per mancanza di sonno, sarebbe saggio aumentare la quantità di VITAMINA C che prendete abitualmente. Sarebbe opportuno portare sempre con voi delle compresse o della polvere in cristalli fini di ACIDO ASCORBICO: ai primi sintomi di Raffreddore o di Mal di Gola, o di presenza di Muco nel Naso, nonchè di Dolori Muscolari o di Malavoglia in generale, iniziate subito il Trattamento, ingerendo 1 o più grammi di vitamina C. CONTINUATE PER PARECCHIE ORE, PRENDENDO ANCORA DUE O TRE GRAMMI OGNI ORA. SE I SINTOMI SCOMPAIONO RAPIDAMENTE DOPO LA PRIMA O LA SECONDA DOSE MAGGIORATA DI ACIDO ASCORBICO, (A TOLLERANZA - INTESTINALE), POTRETE RITORNARE TRANQUILLAMENTE A QUELLA ABITUALE. SE INVECE I SINTOMI NON DOVESSERO SCOMPARIRE, NON INTERROMPETE IL REGIME RINFORZATO, INGERENDO DAI 10 AI 20 GRAMMI DI VITAMINA C (ACIDO ASCORBICO) AL GIORNO. Nel 1968, il dottor Edme Regnier ha osservato che tutte le volte che un Raffreddore viene stroncato o allontanato con l’aiuto di un Uso adeguato di Vitamina C, l’INFEZIONE VIRALE non scompare immediatamente, ma permane latente, PER CUI E’ IMPORTANTE CHE IL REGIME DI VITAMINA C, VENGA PROLUNGATO PER UN PERIODO DI TEMPO UTILE. Può anche essere necessario controllare un RAFFREDDORE con un’applicazione locale di ASCORBATO DI SODIO, ottenuta sciogliendo 3,1 grammi di Ascorbato di Sodio in 100 ml di acqua. Nel 1973, Braenden che è riuscito a curare la maggior parte dei Raffreddori, o ad alleviarne i sintomi in maniera rilevante con questo Metodo, consigliò di introdurre 20 gocce di questa Soluzione in ciascuna narice con un contagocce. Fece notare come, in questo modo, si ottiene una concentrazione locale di ASCORBATO MILLE VOLTE SUPERIORE A QUELLA PRODOTTA DALL’ASSUNZIONE ORALE. L’ACIDO ASCORBICO non è molto costoso ed è INNOCUO, anche se ingerito in GRANDI QUANTITA’. Pertanto è meglio abbondare nella Dose di Acido Ascorbico piuttosto che limitarla. Se si aspetta 1 giorno, o anche qualche ora, prendendo una quantità minima di VITAMINA C, non sarà più possibile in seguito arrestare il processo in corso del Raffreddore. Un Regime Semplice dovrebbe essere seguito a proposito degli INTEGRATORI VITAMINICI e in modo tale da NON DIMENTICARSI MAI DI ASSUMERLI. Si dovrebbe fare anche del moto, mangiare cibo sano che faccia EVITARE GLI ZUCCHERI E IL FUMO, BERE MOLTA ACQUA, E LIMITARE IL CONSUMO DI ALCOLICI, COSI’ DA NON SENTIRSI MAI PESANTI, MA AL CONTRARIO LEGGERI E DI BUON UMORE. QUANDO IL “ VALORE DEGLI INTEGRATORI “, DIVENNE NOTO, SI ATTUARONO DELLE SCOPERTE SULLE VITAMINE CHE NON SOLO HANNO CONDOTTO A GRANDI MIGLIORAMENTI NELLA SALUTE E NEL BENESSERE GENERALE, MA CHE NON MANCHERANNO DI FARLO ANCHE IN FUTURO, IN MISURA ANCORA MAGGIORE. E’ MIA OPINIONE ORA, DOPO ALTRI 15 ANNI DI STUDI IN QUESTO CAMPO CHE, PER LA MAGGIOR PARTE DELLE PERSONE, IL MIGLIORAMENTO DELLA SALUTE E LA LONGEVITA’ ASSOCIATI ALL’INGESTIONE DELLA QUANTITA’ OTTIMALE DI VITAMINA C, SI TRADUCANO IN UN PERIODO DI VENTI, VENTICINQUE ANNI DI BENESSERE, OLTRE A UN PERIODO AGGIUNTIVO DERIVANTE DALL’ASSUNZIONE OTTIMALE DI ALTRE VITAMINE ED ALTRE SOSTANZE NUTRIENTI...

Tratto da: How to Live Longer and Feel Better – United States - Linus Pauling - 1986 - Ediz. Ital. “ Come Vivere più a Lungo e Sentirsi Meglio” Frassinelli – 1989 -

Aiutaci a Sostenerci

www.medicinetradizionali.com - info@medicinetradizionali.com

Home Page

AVVISO IMPORTANTE.

Sono state segnalate delle e-mail provenienti da (finti) indirizzi di posta @medicinetradizionali.it riportanti messaggi in inglese su avvenuti cambi password o immenenti scadenze dell'account od altri messaggi del genere. Si consiglia di non aprire i messaggi ed i loro allegati in quanto trattasi di spam che abusa del nome MEDICINETRADIZIONALI.it nell'indirizzo del mittente. Si informano gli utenti che STAFF DI MEDICINETRADIZIONALI.it non invia mailing-list con allegati ne comunicazioni in lingua inglese e quindi si consiglia di diffidare da eventuali altri messaggi che paventino scadenze degli account o simili e di chiedere eventualmente chiarimenti all'indirizzo info@medicinetradizionali.com. MEDICINETRADIZIONALI.it si riserva anche di procedere nei modi più appropriati per evitare abusi.

Questo sito è stato realizzato solamente a scopo informativo e non intende dare nessun consiglio in base terapeutico e diagnostico

AVVISO IMPORTANTE.

Quanto segue si intende conosciuto ed accettato dai lettori del sito. Medicinenaturali.it non risponde dell'accuratezza e della veridicità delle informazioni, dei contenuti e delle pubblicità (d'ora in avanti, per brevità, Materiali) contenuti, distribuiti o dei quali siano fatti link nel sito. Il lettore è informato che nè gli autori di queste pagine, nè i responsabili di medicinenaturali.it si assumono alcuna responsabilità per perdite economiche,danni o altro causati da imperfezioni, errori o omissioni presenti tra i Materiali, e che ogni decisione basata su di essi è presa a sua totale ed unica responsabilità.