DOVREBBERO PREOCCUPARE GLI INTEGRATORI?

Dovrei preoccuparmi l'assunzione di integratori?

Preoccuparsi?-No. Gli integratori hanno un record straordinario di sicurezza. Dare attenzione pensiero, sì. Qui ci sono alcune cose da considerare.

Quando si pianifica un regime di supplemento, si dovrebbe cercare una buona consulenza professionale. Se non si dispone già di un buon consulente professionale, un punto di partenza sarebbe medici appartenenti a una delle organizzazioni elencate di seguito. In genere l'uso e sono esperti di integratori e medicina integrativa in generale:

Associazione Americana di Medicina Ambientale
American Association of Physicians Naturopathic
Università americana per l'avanzamento della medicina
Collegio Internazionale di Medicina Integrativa

In aggiunta, ci sono alcune domande di base che ci si dovrebbe chiedere:

È questa la giusta forma del supplemento?
E 'naturale o sintetico?
Ci sono co-fattori che devono essere presi con esso?
Mi fido della società di venderlo?
Sto prendendo la giusta quantità?

Prendiamo ciascuno di questi a sua volta.

1. È questa la giusta forma del supplemento, ed è esso naturale o sintetica?

La pubblicazione sorella del Archives of Internal Medicine , il Journal of American Medical Association , ha appena rilasciato uno studio che suggerisce che i supplementi di vitamina E aumentano il rischio di cancro alla prostata per gli uomini . I risultati dello studio sono sconcertanti. L'assunzione di 400 UI di vitamina E sembra aumentare il rischio, così ha fatto prendendo 200 mcg di selenio. Ma quando gli uomini hanno ricevuto sia la vitamina E e il selenio insieme, il rischio era più o meno come prendere nulla.

Il vero problema qui, però, è la forma della vitamina, che è stato sintetico alfa-tocoferolo. Nel nostro articolo dello scorso febbraio , Jonathan Wright, MD, ha spiegato che la natura non ci dà isolato alfa-tocoferolo. Ci dà un mix di alfa, beta, delta-tocoferoli e gamma, e che alfa troppo interferisce con quello che sembra essere la forma gamma più importanti di questa vitamina. In un altro articolo , il nostro direttore scientifico Robert Verkerk ha inoltre spiegato che l'alfa-tocoferolo sintetico non è un buon sostituto per la forma naturale, e che tocoferoli in natura sono sempre accompagnati dalla tocotrienoli.

Ciò che è vero per tocoferoli è vero per altre vitamine. Se prendiamo in più di beta-carotene, dovremmo prendere altri caroteni per bilanciarla. Se prendiamo più di una vitamina B, avremo probabilmente bisogno di più di altre vitamine B per bilanciarla. Questo è uno dei problemi con il tentativo di applicare i metodi di prova della droga agli integratori. Non è un integratore che aiuta o fa male a noi. Si tratta di raggiungere il giusto equilibrio attraverso il cibo, integratori, ed esercizio fisico.

Il Archives of Internal Medicine della studio trattati altrove in questa newsletter ha affermato che l'integrazione con il rame potrebbe essere particolarmente rischioso. Questo è probabilmente corretta, dal momento che il rame agisce come un pro-ossidante e troppo dei metalli può sopraffare la capacità naturale del nostro corpo per rimuoverli. Detto questo, ci sono momenti in cui un approccio equilibrato significa che dobbiamo prendere un supplemento di rame. Per esempio, se prendiamo un maggiore rispetto alla dose normale di zinco al momento della comparsa di una infezione virale, può essere bilanciato con il rame.

Il Archives of Internal Medicine articolo ha anche sostenuto che l'uso di acido folico potrebbe accorciare la vita. Nulla si può dedurre da questa fonte perché lo studio è un esempio flagrante di scienza spazzatura. Ma la domanda sulla sicurezza l'acido folico è reale, e anche uno urgente in quanto la legge federale richiede una fortificazione di acido folico di alcuni alimenti come il pane.

Fortunatamente c'è una buona ricerca medica in materia, anche se ancora inconcludenti. Uno studio pubblicato nel mese di febbraio è molto suggestivo che solo l'acido folico, non e folati naturali, può essere un rischio per il cancro. Folati naturali, anche ad alti livelli, aiutano a prevenire i tumori. Questo riecheggia due studi nel 2009, ha riferito già dal Nostro ANH-Europa colleghi, che suggeriscono che alte dosi di acido folico sintetico può produrre un aumento inatteso in alcuni tipi di cancro , mentre i folati naturali sono i migliori per abbassare il rischio di cancro colorettale.

Il punto principale di essere raccolte dalla ricerca è che c'è una differenza potenzialmente importante di sintesi tra l'acido folico e il folato naturale. In attesa di ulteriori prove, una risposta razionale potrebbe essere quella di utilizzare folati, piuttosto che l'acido folico.

E 'non è così semplice, tuttavia. Merck ha un brevetto su una delle forme naturali di folato, che fa salire il prezzo. Come, vi chiederete, un brevetto può compagnia farmaceutica una vitamina naturale? Benvenuti nel mondo stravagante di regolamentazione del governo.

2. Ci sono co-fattori che devono essere presi con il supplemento?

Il Archives of Internal Medicine studio di cui sopra ha concluso che il calcio è stato il supplemento che potrebbe allungare la vita. Questo non è d'accordo con una migliore ricerca. Un problema grande è che il calcio deve essere presa con la co-fattori, in particolare le vitamine D3 e K2. Se questi co-fattori non sono presenti, il calcio può migrare verso il cuore o del sistema circolatorio, piuttosto che alle ossa dove è necessario. Se il calcio è presa senza magnesio supplementare, ci possono essere altri problemi. Ecco perché in un articolo l'anno scorso , abbiamo criticato l'Organizzazione Mondiale della Sanità per proporre che il calcio isolato essere messo nella rete idrica. Per farlo sarebbe la scienza-spazzatura e più potrebbe potenzialmente danneggiare un sacco di gente.

3. Ho fiducia che l'azienda di vendita e sto prendendo la giusta quantità?

Queste sono le domande correlate in quanto l'azienda vi consiglierà l'importo da prendere. Ancora una volta, oltre a cercare una consulenza professionale, si dovrebbe fare qualche ricerca per conto vostro. Inizia con sito web della società di supplemento. Contattare l'azienda. Chiedete se il materiale è naturale o sintetica, dove ottiene le materie prime, e che tipo di regime di test che ha. Alcuni test di integrare le aziende tutto molto attentamente. Alcuni non lo fanno. Insistere su come ottenere risposte su questo. Buone aziende saranno fieri del loro test e vorrà dire su di esso.

Purtroppo, gli integratori di migliore qualità può essere più costoso. Questo è un altro motivo per cui abbiamo bisogno di mantenere la FDA dai prezzi supplemento di guida ancora maggiore, fino a livelli del farmaco, richiedendo un nuovo pre-processo di approvazione (vedi il nostro Avviso d'azione ).

In quale altro modo ANH-USA aiutare a risolvere attraverso questa importante questione di sicurezza integratore? Fateci sapere i vostri pensieri e preoccupazioni e cercheremo di farti le risposte.

fonte: www.anh-usa.org

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